Le 10 octobre marque la Journée Mondiale de la Santé Mentale, une occasion importante de sensibiliser le public à l'importance de prendre soin de notre bien-être psychologique. Dans un monde en perpétuelle évolution, où le stress, l'anxiété et les pressions de la vie quotidienne peuvent être accablants, cette journée nous rappelle l'importance de la santé mentale et de la lutte contre la stigmatisation qui l'entoure.
L'État de la Santé Mentale dans le Monde
La santé mentale concerne chacun d'entre nous, où que nous soyons dans le monde. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la dépression est la principale cause d'incapacité dans le monde, et les troubles anxieux sont parmi les affections les plus courantes. Cependant, malgré ces chiffres alarmants, la santé mentale reste souvent stigmatisée et négligée.
Briser la Stigmatisation
La stigmatisation entourant la santé mentale est l'un des obstacles majeurs à l'accès aux soins et au soutien. La peur du jugement et de la discrimination peut empêcher les personnes de demander de l'aide ou de parler de leurs problèmes. En cette Journée Mondiale de la Santé Mentale, nous devons nous engager à briser cette stigmatisation.
L'Importance de la Prévention
La prévention est l'une des clés pour promouvoir la santé mentale. Prendre soin de notre bien-être psychologique au quotidien peut contribuer à prévenir de futurs problèmes de santé mentale. Cela inclut des actions simples telles que la pratique de la méditation, de l'exercice physique, l'établissement de liens sociaux solides et la gestion du stress. Chez Audit Prévention, nous proposons des formations spécialement conçues pour aider les entreprises à mieux comprendre et à gérer les facteurs de risque psychosociaux au travail.
Le Soutien et l'Éducation
L'éducation et la sensibilisation sont essentielles pour aider les individus à reconnaître les signes de détresse mentale, chez eux ou chez les autres, et à savoir comment obtenir de l'aide. Il est crucial de promouvoir l'accès aux services de santé mentale, de former les professionnels de la santé et de fournir des ressources pour ceux qui en ont besoin.
L'Empathie et l'Écoute Active
Enfin, il est essentiel de cultiver l'empathie et de pratiquer l'écoute active. Souvent, simplement être là pour quelqu'un, l'écouter sans jugement, peut faire une énorme différence dans la vie d'une personne en détresse. Nous devons créer des environnements où les gens se sentent en sécurité pour partager leurs émotions et leurs expériences.
En cette Journée Mondiale de la Santé Mentale, rappelons-nous que la santé mentale est aussi importante que la santé physique. Prendre soin de notre bien-être psychologique est une responsabilité que nous avons envers nous-mêmes et envers les autres. La stigmatisation ne devrait pas être un obstacle à l'accès aux soins et au soutien.
Engageons-nous à briser la stigmatisation, à sensibiliser et à éduquer sur la santé mentale, à promouvoir la prévention et à offrir un soutien empathique à ceux qui en ont besoin. En travaillant ensemble, nous pouvons créer un monde où la santé mentale est une priorité, où chacun se sent libre de demander de l'aide et où nous pouvons tous vivre une vie épanouissante et équilibrée.
Il n'y a pas de travail soigneux sans collectif soigné, pas de santé individuelle sans mesure organisationnelle. Oui, trop souvent, ce sujet est tabou dans le milieu professionnel, et une journée n'est pas de trop pour en parler. Ce n'est pas toujours simple quand on est salarié d'en parler avec son manager, et pas simple non-plus quand on est manager de libérer la parole sur un sujet aussi intime. Heureusement, les choses évoluent, notamment quand il s'agit du "mal du siècle" : le burnout.
10 à 12% des salariés sont concernés par ce sujet, mais, heureusement, nous pouvons chacun à notre niveau, agir en étant attentif aux signaux faibles de celui-ci.
Il y en a 5 principaux :
1️⃣ Sentiment perpétuel de manque de temps : cette constante course contre la montre.
2️⃣ Incapacité à déconnecter du travail : penser travail sans relâche, y compris les weekends.
3️⃣ Fatigue au réveil : se réveiller fatigué chaque jour, attendre le weekend pour récupérer... et trouver cela normal.
4️⃣ Sentiment de ne jamais en faire assez : ce besoin insatiable de toujours faire plus.
5️⃣ Perpétuelle insatisfaction : l’impression constante de pouvoir faire mieux.
Si vous reconnaissez deux de ces signaux en vous, prenez garde ! La prévention est essentielle.
Managers, faites preuve d'écoute, abordez ce sujet avec vos équipes et, toutes et tous, parlons en autour de nous, c'est comme cela que nous le ferons reculer.